【路跑】柯桥女侠 詹伟琴

她说：“在南京的赛道上，我底气特沉稳，过多想着的是妈妈把我带到这个世界上，我是来享受的，而不是来虐待的！一路跑，一路微笑，轻松的跑完了整个过程。”

形容喜欢挑战身体极限的詹伟琴是绍兴民间体育达人一点也不会过。2015年一年时间里，她跑完了6个全程马拉松 6个半程马拉松 ，挑战完成100公里长跑，挑战完成环城河马拉松长距离游泳等极限运动 ，“神一样”的女人还在玩铁人三项，练冬泳、是“跑神”，“游神”。而最大成绩----今年6次全马4次跑进3小时30分之内，   成了一位所谓高标准的“330”俱乐部的大咖。 不为名不求利，按照詹伟琴的话来说，她只是一位喜欢热闹喜欢挑战，热爱生活的运动爱好者。昨天，她证实得知自己在南京马拉松全程比赛中取得了第八名奖金800元美元时，非常开心，特地发微信给跑友，并不是拿到奖金，而是收获了快乐。同时，入选“2015-16浙江马拉松赛季--'绍兴柯桥'最快的女神”。一起来听听詹伟琴的故事。

从零起步，成了 “ 330”俱乐部的女汉子

   跑马已有5年历史的詹伟琴，21个马拉松长跑，今年11月份更是高潮迭起，詹伟琴已经参加了省内外5场马拉松赛而且成绩稳定，状态越来越好，每每当她带着一对双胞胎女儿外出参加活动比赛，或站上领奖台时，就没有了累的感觉，只有开心和乐趣，而关键她本人说是在享受跑步，在跑道上淡定的笑容，跑友们都十分佩服，其实只是她在背后默默付出的艰苦努力和坚持执著的写照。

   今年41岁的詹伟琴，家住柯桥区柯岩街道。她说，当时生完双胞胎女儿后，就想通过跑步来恢复身体。不曾想到，这一跑让她喜欢上了马拉松。期间，她只受到过跑友们的指点和赛事组委会的相关指导，并没有接受过专业的跑步训练。

   詹伟琴第一次跑马拉松已有5个年头，那是第31届北京国际马拉松赛，因为是第一次参加马拉松赛，她给自己定的目标是坚持跑到终点。这次跑马让她实现了人生中许多个第一：第一次乘飞机，第一次参加马拉松，第一次到首都北京。诸多“第一”给她37年的岁月带来了刻骨铭心的体验。从此，她爱上了跑马。

今年9月20日第35届北京国际马拉松，是詹伟琴第13次跑马拉松全程。只要赶在6小时内跑完全程，都可以得到一块纯金的奖牌，而她还是给自己定了3小时共产党半的目标。发令枪声响起，她一路放松脚步，匀速跑完41.195公里，最后1公里加速冲刺，取得成绩让她自己也感到惊讶——不但突破了跑马界传说中“330”这一高标准时间节点，而且仅仅用了3小时21分55秒。

一个月以赛代练300公里

对詹伟琴来说，跑步是生活不可分割的一部分。哪怕不参加马拉松，她也会隔三差五长跑。在10月份一个月里，詹伟琴累计跑了300公里，而最长的一次则一口气跑了116公里。

北京马拉松回来后，休息了不到半个月，文成半程马拉松暨浙江精英赛，她便开始复出。10月4日，跑了24公里；10月5日，跑22公里。10月6日，正当她已经跑了10多公里时，她遇见了几名跑友，他们向她发出邀请，让她一起参与挑战100公里。100公里对任何一个跑马运动员来说，都是一种自我极限的挑战。不试过，怎么知道自己有没有这个能力？詹伟琴又一次兴奋了起来，她加入了大家的队伍。一路跑啊跑，跑到后来，人越来越少，最后，跑到终点时，只剩下三个男子和她一个女子了，最终她以10小时58分完成100公里挑战。

休息了一周，她又开始跑了。一般每次跑半程以上。10月24日宁波国际马拉松赛上，在多名国际专业选手参加的情况下，她以3小时28分09秒的成绩，取得华人女子亚军，并获得8000元奖金。加上10月18日文成精英赛的2000元奖金，她开玩笑地告诉我说，一周之内她靠跑步成了万元户。

一家人是她的坚强后盾

   爱上跑步在詹伟琴眼里，一切都是那么自然。她说，我总是控制不住自己不去跑，倒并不是为了8000元的奖金或者纯金的奖牌，而是我觉得我是跑在梦想的道路上。

这是自我挑战的梦想，也是关乎全家人的梦想。詹伟琴说，父母亲年轻时身体都很好，也都喜欢运动，但是那个年代，不可能有太多的梦想，他们都和运动擦肩而过了。每次她去跑马拉松，全家人都很支持，而每次回来，则全家总动员，忙着给詹伟琴炖甲鱼、童子鸡、冬虫夏草，滋补身体。

詹伟琴的先生是一名驾校教练，记得第一次去跑马拉松时，他十分担心，詹伟琴刚跑完，他的短信便接踵而至。而如今，看到詹伟琴渐入佳境，他对她的态度由当初的担心变成了支持。

三个孩子，是詹伟琴情感的最大支持。三个孩子在詹伟琴的影响下，表现出不俗的长跑潜能。在前不久上虞的一次不限年龄的长跑比赛中，已在读高中的儿子带着两个双胞胎妹妹跑完3公里，带回来3块奖牌。而在横店的一次长跑中，两个女孩则穿越了5公里。

作为一位妈妈，詹伟琴最自豪的是，能让孩子们和自己一起，感受努力拼搏时的勇气，和梦想实现时站在高高奖台上灿烂的笑容。她说，要让孩子们感受到来自妈妈身上的正能量。

建议跑友要循序渐进要有风险意识

11月29日詹伟琴又一次跑完南京马拉松全程。前几名全是外国朋友，她说只记得排在第8名以后，估计与奖金无缘，但詹伟琴也不气馁，接下来日程她已经安排得满满的：12月6日温州全程，2016年1月2日厦门全程……　詹伟琴说，她虽然跑量这么多，但是从来没有刻意要求过自己。她只是非常自然地喜欢跑步这种感受，她说也慢慢认同了跑友的建议，在冲刺时，不要咬牙切齿太拚，再放松一下这样拍照效果不太好，主要是为了开心和享受跑步过程，如果单纯为了成绩而拚命跑，那享受的过程就会打折，只有在你跑的时候让人家给你拍摄，与跑友分享、听到各种加油喝彩声，甚至停下脚步用手机拍一张风景照，人天地融合在一起，那才是跑马时的一种享受。

詹伟琴说，跑马后的她比从前任何时候都爱自己，不但爱自己，还爱所有爱她和她爱的人。每当看到女儿关切的眼神，她都会有一种特别深刻的体会：健康是最重要的，如果倒下了，以后任何的挑战机会也没有了，全家开心欢乐的日子也没有了。因此，在跑马界，大家都知道，身体有任何一点不适的信号，都要引起高度重视。

另外，詹伟琴也表示，跑马是一个循序渐进的过程，不能盲目从众，要顺利平安到终点，跑马本身是一种锻炼手段，只有充分做好各种准备了，包括体检、体能储备积累，心理心态、生理状态都准备妥当了才能走上起跑线，如果出现不适则马上停止，不能逞能逞强片面追求所谓的成绩，只有这样才能达到目的，确保跑马真正达到锻炼身体的效果，而让自己跑得更远更健康，跑得更开心快乐。

   不要跟别人比，享受快乐跑步永远是第一位的

在舟山跑半程马拉松时与国内长跑名将孙英杰不期而遇，詹伟琴说，当时她追上来时，还不知道是谁呢？可人家孙老师毕竟是专业训练过的高手，她只好眼睁睁地看到孙英杰超越自己，最后詹伟琴排在孙英杰后面取得第10名。这次让她看到了差距，也更体会了与名将同场竞技，分享经验的快乐。回来后呢，詹伟琴照样放松跑，还找到了感觉，以赛代练在有能力的前提下，突破自我是詹伟琴的目标。永远不要跟别人比，让自己变得更快乐，渐渐进入享受快乐跑步的忘我境地。

詹伟琴在11月29日跑完南京全程马拉松当天后告诉我，她太享受了，带了双胞胎女儿一道去的，跑的感受实在好，看到认识的跑友都和她打招呼，还有老兵俱乐部的跑友和另一位无锡跑友一起手拉手冲向终点，那感觉真的非常棒，一点儿也不累了。她说：“在南京的赛道上，我底气特沉稳，过多想着的是妈妈把我带到这个世界上，我是来享受的，而不是来虐待的！一路跑，一路微笑，轻松的跑完了整个过程。”

每周两到三次长跑训练，从家里出发，来回在市区与柯岩之间或者到瓜渚湖公园10多到20多公里，虽然非常苦但并不枯燥。早晨要起早，跑完后再送女儿到幼儿园，忙于家庭生活，好在先生也是从不支持到慢慢理解并支持她了，使她的变得很充实。现在出门参加活动比赛时，因为先生驾校教练比较忙出不会带孩子，她只好带上双胞胎女儿外出，今年6月份的浙江省第二届海洋运动会上和儿子等五人一起合作，在雨中攀登高峰，詹伟琴出色的越野奔跑能力帮助绍兴队赢得团体第二名的好成绩，她个人则拿了第一名的好成绩。