上周六和大家约好的“甬马带你看”之“历史穿越跑”，因天气原因而取消。本周五晚上19点，咱们再约三江口，大家不仅能够在美丽的余姚江畔用脚步体验宁波发展速度以沿途人文景观感知历史沧桑；浙江省马拉松及路跑协会，宁波国际马拉松赛组委会还为大家安排了浙马训练营宁波站暨2019宁波国际马拉松官方训练营。专业教练将现场授课，赛前三周训练调整安排，赛前一周训练计划部署，赛前系统热身，赛后恢复调整…………都是备战甬马的干货！
浙马训练营是浙江省马拉松及路跑协会为全浙江地区跑友打造的专业训练营。前来授课的教练必须是大神中的大神。我们甬马站可是首站！这届学员一不小心就成了师哥师姐！怎么样？是不是迫不及待了？9月18日报名成功的甬马跑友，咱们周五晚不见不散
浙马训练营宁波站暨2019宁波国际马拉松官方训练营“甬马带你看”之“历史穿越跑”
2019年9月27日（本周五）晚上18:00—21:00
主办方：浙江省马拉松及路跑协会，宁波国际马拉松赛组委会
承办方：北京铭泰体育产业投资有限公司
特别鸣谢：宁波大剧院
1、备战甬马专题课，由专业教练授课：
a.备战甬马，赛前三周训练调整安排；
b.备战甬马，赛前一周训练计划部署；
c.马拉松赛后恢复调整建议；
d.赛前系统热身技巧；
e.赛后拉伸指导等；
2、“历史穿越跑”，沿余姚江滨江休闲公园，从宁波大剧院大卫雕像广场出发，到三江口公园折返，感受宁波历史变迁。
17:30-18:00：宁波大剧院大卫雕像广场——集合签到
18:00-19:30：浙江省马拉松及路跑协会专业教练授课
19:30-20:30：宁波大剧院大卫雕像广场到三江口公园“历史穿越跑”
20:30-20:45：宁波大剧院大卫雕像广场——放松——教练带领进行放松
20:45-21:00：宁波大剧院大卫雕像广场——抽奖并合影留念
1、抽出20名幸运跑者获得精美奖品
2、抽出1名送2019甬马半马免费名额
本次活动跑步距离较长，对参与跑友的身体状况有一定的要求，参与者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。参与跑友可根据自己的身体状况和体能，选择参与活动。
有以下身体状况者不宜参与活动：
1．先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2．高血压和脑血管疾病患者；
3．心肌炎和其它心脏病患者；
4．冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5．血糖过高或过少的糖尿病患者；
6．活动日前两周以内患感冒者；
7．其它不适合运动的疾病患者；
8．孕妇。
注：在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参与跑者个人承担责任。宁波国际马拉松赛组委会强烈建议所有参与者根据自身身体情况，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，方可参与。
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